ヨガレッスンについて

SHANTI YOGA のヨガのスタイルは、伝統的なハタヨーガを基本にしたスタイルです。

ゆったりとした呼吸に合わせながら、時には一つ一つのポーズをじっくりと丁寧に、 時には流れるようにフローしながら動き、気の流れを整え、体を整えていきます。

クラスはすべて5~10名の少人数制となっています。初心者の方から経験者の方までオールレベル対応のハタヨーガです。呼吸法、ヨガ哲学なども交えながら、インド古来から伝わるヨガの叡智を一緒に楽しく学びましょう。

ハタヨーガの効果 

  • 自律神経を整える 
  • リラックス効果で気持ちが落ち着き、穏やかになる 
  • 内臓機能を高め、新陳代謝を上げる
    • 不眠解消
    • 体形を整え、引き締める 
  • アンチエイジング効果
  • 直感力を高める

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