SHANTI YOGA のヨガのスタイルは、伝統的なハタヨーガを基本にしたスタイルです。
ゆったりとした呼吸に合わせながら、時には一つ一つのポーズをじっくりと丁寧に、 時には流れるようにフローしながら動き、気の流れを整え、体を整えていきます。
クラスはすべて5～10名の少人数制となっています。初心者の方から経験者の方までオールレベル対応のハタヨーガです。呼吸法、ヨガ哲学なども交えながら、インド古来から伝わるヨガの叡智を一緒に楽しく学びましょう。
ハタヨーガの効果
- 自律神経を整える
- リラックス効果で気持ちが落ち着き、穏やかになる
- 内臓機能を高め、新陳代謝を上げる
- 不眠解消
- 体形を整え、引き締める
- アンチエイジング効果
- 直感力を高める
